これまで散々自然がいいみたいなことを言ってきたので、「スポーツジムはいいぞ」とはなかなか言いづらい。けれどもうつに効くことをこれまで色々と挙げてきたのだから、これを挙げないわけにはいかない。
２か月くらい前から、安いスポーツジムに通いはじめた。
そこではまっているのがルームランナーのような「ランニングマシン（トレッドミル）」だ。
お金を払ってバカバカしい、外を走ればいいじゃないかと誰もが思うだろう。
自分ももちろんずっとそう思っていた。
しかし違った。
ランニングマシンはリアルに走るのとはまるで違う。
まず、ベルトが回っているので自力で前に進んでいない。
下に弾力があり、地面のように固くない。
そしてエアコンが効いていて暑くならない。
つまりリアルに走るよりもはるかに楽なのだ。
（何キロ走ったかが数字で出るが、あのとおりであるわけがない）
自分はこれまでにも、よく外を走っていた。
けれどもすぐにつらくなるので、１キロ（７～８分？）も続けて走れなかった。
だから走るのも気が進まない。
（歩くのも30分もすると飽きる）。
けれどもこれなら10分でも20分でも走っていられるのだ。
「現実にはない軽い全身運動を長く続けていられる機械」と言うべきか。
（クロストレーナーという機具でもいい）
そうすると軽い「ランナーズ・ハイ」みたいなのがやってくるのだ！
一日中ハイキングしていた帰り道、プールで２時間泳いだ最後のあたりに時々来る、まだまだ続けられそうな気がしたり、やたら爽快に感じたりするあれだ。
８千歩くらい歩いたり長時間走った後にも、稀になることがある。
軽い全身運動を合計30分くらい続けていると、（特に終わった後で）弱くはあってもそのハイが割と簡単に来る。
（このことには始めてすぐに気づいたのだが、ずっとそうなのか確かめるために、書くのはしばらく続けてからにしようと思っていた。もちろん誰にとってもそうだとは思わないけども）。
毎日嫌な問題に悩まされ続け、悩み続け、うつ状態から抜けられないどころか、うつのせいで不眠が重なりうつが悪化しているような時に、こんな気分は得難いものだ。
そしていかに気分が悪くても、吐き気がしそうなくらいでも、純粋に身体的なものだからなのか、それは湧いてくる（あくまでも自分の場合は）。
真っ暗な心の奥底で、何か異質なわくわくしたものが湧いているような気がする。
それはうつを押し返す力になってくれる。
自分もここ半年ほどはいつにも増して心の状態が悪いので、これがあってくれて助かった。
もちろん難点はある。
サイクリングやハイキング、ウォーキング等につきものの「パッとした晴れやかな感じ」が一切ないのが残念。
そして走っている最中に飽きることも否めない（画面で映像を見ているが）。
それでも最初は「暑くて走れない季節だけ」と思って入会したのに、涼しくなっても外を走る気がしないのも事実。
以前、「「運動」はうつ解消法の結論ではない」と書いたのに、違うじゃないかと思われるかもしれない。
けれども長らく、リアルに走る、歩く、泳ぐなどの運動をしてきて、そのように感じたのは間違いない。
こんなことを書くと、単に健康な人のように思われるかもしれないが、自分はこれまでに走っていたのもすべてメンタルのため。
ジムに通いだしたのも、今まで以上に調子が悪くなったからだった。
鬱憤晴らしに何かをぶっ叩くようなものだった。
走りながら「クソが」などと言ってしまうので、まわりの人も怖いかもしれない。
けれどもこれまでそんなふうに見えていた人たちだって、似たような動機なのかもしれない。
単に健康な人なんてそんなにいないのかも。
※毎月金を払うのがもったいない人は、公共施設のジムを使う手もある。
※※最初は時速５キロ台で歩いたり、６キロ台で走ったりしていたが、今は時速７キロくらいで10～20分走っていられる。
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